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Filé de frango empanado light - O Chef e a Chata

21m ago
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Description

Veja também: ----------------------------------------­­------------------------------ ♦ http://chatadegalocha.com ♦ http://moldandoafeto.com ♦ instagram Lu: http://instagram.com/chatadegalocha ♦ instagram Gui: http://instagram.com/gpoulain Ingredientes ------------------------------------------------------- 500g de filé de frango suco de meio limão 1 colher (sopa) de molho de soja sal pimenta do reino aveia em flocos finos 1 clara de ovo azeite Preparo ------------------------------------------------------- Tempere o frango com o sal, pimenta do reino, limão e molho de soja. Deixe repousando uns 5 minutos na geladeira enquanto prepara os ingredientes para empanar e assar. Unte uma assadeira com um pouquinho de azeite, usando um pincel. Coloque num prato a aveia e em outro a clara de ovo. Pegue o frango, passe na aveia, passe na clara de ovo e depois passe na aveia novamente. Leve para assar em forno alto por cerca de 20 minutos. Música e efeitos: ----------------------------------------­­------------------------------ ♦Stock media provided by MusicStore / Pond5.com ♦Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... ----------------------------------------­­------------------------------