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http://www.eliminarlacelulitis-x.com/adioscelulitis Diez alimentos que combaten la celulitis 1. Agua Aunque técnicamente no es un alimento, el agua se muestra para ser el más eficaz en la reducción de la aparición de la celulitis. Estar bien hidratado es esencial para una piel sana, que a su vez ayuda a ocultar la apariencia de la celulitis. Las células de grasa aparecen más prominente debajo de la piel saludable deshidratados, por lo que continuamente agua potable durante todo el día es esencial para mejorar la apariencia de las áreas problemáticas. También puede ser beneficioso comer alimentos que tienen alto contenido de agua como el melón, uvas, tomates, verduras de hoja verde y los pepinos. No sólo éstos le proporcionan el líquido extra, pero también contienen valiosos nutrientes y son bajos en calorías, lo que puede ayudar a reducir la formación de grasa. http://www.taringa.net/posts/femme/16752448/Como-Eliminar-La-Celulitis---Causas-y-Soluciones.html 2. Los ácidos grasos esenciales Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 y ácidos grasos 6 se cree que mejora la apariencia de la celulitis. Estos deben obtenerse de los alimentos. Se cree que estos tipos de grasa mejorar la salud de los vasos sanguíneos y por lo tanto la circulación, que conduce a la disminución de la apariencia de la celulitis. Las buenas fuentes de omega-3 son el salmón, las sardinas, el aceite de canola y aceite de oliva y las nueces. Omega-6 ácidos grasos se encuentran en alimentos como el cártamo y aceite de girasol y la soja. http://www.eliminarlacelulitis-x.com/ 3. Las grasas no saturadas Grasas mono y poli-insaturados se han demostrado tener efectos beneficiosos sobre la salud de la piel. Al comer alimentos ricos en este tipo de grasas, la salud de su piel puede mejorar, lo que minimiza la apariencia de la celulitis. Buenas fuentes de grasas mono y poli-insaturados incluyen nueces y semillas de aguacate, aceites vegetales tales como el aceite de canola o de oliva y el pescado. 4. Proteínas magras Una dieta alta en proteína magra puede ayudar a aumentar la saciedad, lo que lleva a consumir menos calorías. Esto a su vez conduce a una menor acumulación de células grasas en las áreas problemáticas disminuir la apariencia de la celulitis. Una dieta rica en proteína también ayuda a construir músculo, que puede ayudar a dar un aspecto más tonificado a las zonas afectadas. Buenas fuentes son el pescado y el marisco, los frutos secos, la carne magra con grasa visible y pollo sin piel. http://www.youtube.com/watch?v=63gTLskPHjs 5. Los granos enteros Los granos enteros proporcionan vitaminas valiosos, minerales y fibra dietética en la dieta. La Universidad de Maryland Medical Center sugiere una dieta alta en fibra, para las personas que desean evitar la celulitis como una dieta alta en fibra es beneficiosa para el control de peso y también puede aumentar la salud de la piel debido a las grasas saludables que se encuentran en las semillas. Para aumentar su ingesta de granos enteros, elegir las variedades integrales de pan y los cereales, el arroz y la pasta, y tratar los alimentos como la quinua y apenas. 6. Fruta La fruta es esencial en cualquier dieta saludable para proporcionar una amplia gama de vitaminas y fibra. La mayoría de las frutas también son ricas en líquido y baja en calorías, por lo que son ideales para la pérdida de peso y la mejora de la celulitis. Se ha sugerido por algunas fuentes que los plátanos y papaya son particularmente eficaces en la prevención de la celulitis debido a su alto contenido de potasio. Se ha sugerido que el potasio disminuye la retención de agua y aumenta el drenaje linfático, lo que puede mejorar la celulitis, pero hay poca evidencia científica que apoye esto en esta etapa. Los arándanos y otras bayas también puede ser beneficioso debido a su alto contenido de antioxidantes. 7. Verduras También alta en los fluidos y nutrientes y bajos en calorías, las verduras son ideales para el control de p...